院内のご紹介
住所 | 横浜市中区大和町2-32-1Kファースト山手1F |
TEL | 045-625-2092 |
営業時間 | 9:30~20:00 |
定休日 | 日曜日・祝日 |
足底筋膜炎(足底腱膜炎)でお困りの方へ
- マッサージを受けたら症状が悪化した
- 歩き出しで踏み込むときに痛みが走る
- 痛くて思うように運動ができなくなってしまった
- 足に体重をかけるだけで痛みが増す
- 痛みで歩くこと自体が嫌になってきている
- 足裏に湿布を貼っているが一向に良くならず困っている
「運動したいんだけど、早く何とかして治したい」
「痛みがあって、動くのも辛いのに、この辛さを理解してもらえない」
「早く日常生活が普通に送れるようになりたい」
「足底筋膜炎(足底腱膜炎)」によって、日常生活を送ることにもお困りの方は、数多くいらっしゃいます。
しかし、もうご安心ください。
当院には、「足底筋膜炎」でお悩みの方が、数多くご来院されています。
「足底筋膜炎」は、放置していても良くなりません。さらに状態が悪くならないように、早めの対処をおススメしています。
病院で、湿布や痛み止めを処方されていても、改善までは向かいません。
今現在ある痛みを何とかすることはもちろん、「足底筋膜炎になりにくい身体」を目指し、再発防止までしっかりサポート致します。
私自身の運動経験から、数多くのケガもしてきました。
その中でも、「足底筋膜炎」などの足裏の痛みは、学生時代やジョギングを日課としている現在でも悩まされた痛みでもあります。
もしあなたが「足底筋膜炎」でお悩みであれば、お一人で悩まずに、改善実績豊富な当院まで、ぜひ一度お気軽にご相談ください。
そもそも足底筋膜炎(足底腱膜炎)とは?
まず、「足底筋膜炎」とは何か?をご紹介して参ります。
「足底筋膜炎」の特徴として、起床時やしばらく動かなかった後の「一歩目」に、足裏に強い痛みを感じるというものがあります。
動いていると、痛みは徐々になくなる方も多いですが、いつも「起き抜けに痛みがある」といったお声を耳にします。
もちろん痛みは、しばらく動いていない時から動いた時だけではなく、常に足裏に痛みを感じる方もいらっしゃいますし、歩いたり走ったりしていると段々と痛みが出てくるという方もいらっしゃいます。
- 立ち仕事をしている
- よく運動をする(ジョギングやウォーキングなど)
- 足裏に力が入る動き(ジャンプなど)をよくする
座り仕事ではなく、立ち仕事をしている方に多く見られるのも、特徴の一つだと言われています。
一般的な「足底筋膜炎」(足底腱膜炎)への対処法は?
「安静を指示される」
「衝撃波によって痛みが治まる」
「アキレス腱を温めると良い…」
一般的な整形外科などに行かれると、上記のような対処をされることが多いようです。
どれも「対症療法」の一つであって、また痛みが出てしまうことも少なくありません。
そもそも、足底筋膜炎の痛みは、立ち仕事や使い過ぎで痛みが生じている…と整形外科的に言われていますが、さらにそこに衝撃波を与えると、さらに負担がかかりそうですが、この方法で痛みが軽減されている人も実際にいらっしゃるようです。
ということは、衝撃波によって、足に変化が起こり、足裏を含めた身体のバランスが整えられた結果、痛みが出なくなると考えた方が良さそうです。
また、「治療」してもらったという「安心感」も、痛みを軽減させることに一役買っていそうですね。
「アキレス腱を温める」ということも、冷えてしまうと、また同じことの繰り返しになってしまいます。
足底筋膜炎と診断され、湿布と軟膏では治らなかった
整形外科で足底筋膜炎と診断されました。
処方された湿布と軟膏では治らず口コミをみて伺いました。
整体は初めてで不安でしたが、丁寧な問診や説明があり安心して施術することが出来ました。
自分では気づかなかった体の歪みや歩き方など教えていただきました。
まだ通い始めて数回ですが痛みが軽減してきてます。
S様 50代 女性
※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
足の痛みは数回の通院で日常生活ではほとんど問題ない位改善しました。
足のくるぶし辺りが痛み、歩くのも辛い状態でした。
初めての施術後、身体が楽になりいつもよりぐっすり眠れことが印象的です。
施術以外にも、歩き方のコツなどをアドバイスいただき、足の痛みは数回の通院で日常生活ではほとんど問題ない位改善しました。
整形外科でのリハビリ治療では、痛みは改善されなかったので、こちらにお世話になりよかったです。
また、肩こりや頭痛など、他の悩みも大幅に軽減しました。
足がきっかけでしたが、しっかり全身を見ていただき慢性的な疲労感が和らぎました。
院長先生の施術とアドバイスが的確で、そのおかげで身体がいい方に変化することを感じられています!
Yu Fuさん 40代 女性
※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
足底筋膜炎(足底腱膜炎)が起こる原因
「足底筋膜炎」(足底腱膜炎)が起こる原因は一つでなく、「様々な原因」が考えられます。
・足の使い方
・身体のバランス
・履物
などが挙げられますが、一つに絞れるものでもありません。
あらゆる可能性を考えて行くことが重要です。
いわゆる「使い過ぎ」だけでそうなるの?
「立ちっぱなし」「歩く」「走る」ということで痛みが出る。
いわゆる「使い過ぎ」による炎症が起きる。
「足底筋膜炎」について色々と調べてみても、そう書いてあることが多いです。
しかし、本当に「使い過ぎ」だけなのでしょうか?
もし、本当に使い過ぎが原因なら、フルマラソンを走るランナーの方達や毎日何十キロも走るランナーの方々は、皆さんが炎症を起こしてしまい、痛みと格闘することになってしまいます。
同じ理屈で、立ち仕事をしていても、痛くならない人も大勢いらっしゃいます。
どんな症状でもそうかもしれませんが、同じことをやっていても、痛みが出る人とでない人がいますよね。
長距離を走っても、痛みが出る人とでない人がいる。
そこには、「使い過ぎ」では片付けられない原因が存在していると考えた方が自然です。
走りすぎで、「膝」が痛くなる人もいれば、「足裏」が痛くなる人もいます。立ち仕事で、腰が痛くなってしまう方もいらっしゃるでしょう。
なぜその場所に痛みが出るのかに目を向けて、しっかりと原因を考えた方が良さそうですね。
実際のところ…
上記致しましたが、私自身も毎日ジョギングをしています。
小学生から野球をしていたので、そういった運動の中でも、「足裏」を痛めるときもありました。
起床時に痛みが出ることもありました。
しかし、その時は痛みがあっても、今現在は全く痛みはなく、日々のジョギングを続けられています。
現在も、日々患者さんの施術は立って行っているわけですが、痛みに悩まされているかというと、そうではありません。
単純に「走りすぎ」、「使い過ぎ」だけが原因というわけでもなさそうですね。
足底筋膜炎(足底腱膜炎)の症状
では、実際に「足底筋膜炎」(足底腱膜炎)ではどのような症状が出てしまうのでしょうか?
いわゆる足底部は、多くの骨が組み合わさって作られています。
前後方向と横方向にアーチ状の構造を作り、歩行や起立時の衝撃を吸収しています。
その中にある「足底腱」と言われる縦の長い腱が、かかとの骨から足の指の付け根まで広がっており、足裏を支えています。
この足底腱の膜に炎症が起こり、かかとや土踏まずの部分などに痛みが出てしまうのが、「足底筋膜炎」と言われています。
・朝の一歩目に違和感があり、時間が経つと気にならなくなる
・動かないでいるときに、急に動くと痛みが出る
といった症状が言われています。
しかし、「炎症」であれば、使っている時に痛みが出て、休んでいると痛みが治まりそうなものですが…
「炎症」という名前がついてはいますが、炎症ではないような気もしますよね。
いわゆる、「偏平足」も原因の一つだと言われていますが、足裏のアーチ構造にも問題があるのは、言うまでもないことでしょう。
他にも、「かかとの骨棘」が原因だと言われることもあるようですが、骨棘があったとしても、全く痛みを感じない方もいらっしゃるので、関係していない場合も多いかもしれませんね。
足底筋膜炎の痛みにはこんな施術をします
当院では、「足底筋膜炎」(足底腱膜炎)の原因を
- 足を含む、土台の歪み
- 身体全体のバランスの悪さ
- 足首、足裏の接地面
- 靴やインソールなどの問題
- 使い方の問題
と考えております。
①足を含む、土台の歪み
まず、「人間の土台」となっているのは、「足裏」です。
その足裏で重力を押し返して、私達は生活しています。
その土台にズレが生じると…
②身体全体のバランスの悪さ
土台が傾くと、当然ながら上半身にも歪みが生じ、骨盤を含めた「身体全体のバランス」が崩れてきます。
バランスの悪い状態は、神経の働きも血流も良くありません。
それらを整え、神経が働きやすい状態を作り、血流を改善させます。
③足首や足裏の接地面
当院では、「足底筋膜炎」に対し、まず足首の調整、そして足裏の接地面を調整します。
足の着き方に問題があると、当然ながら痛みが出やすくなります。
④靴やインソールなどの問題
場合によっては、「履物」自体を調整することも必要かもしれません。
一般的なシューズでは、フィット感を優先するため、土踏まずの部分が盛り上がり、アーチがなくなっています。
土踏まずの部分が、つぶされるということは、「青竹踏み」の上に、ずっと乗っかっているようなもので、身体中が弛緩してしまいます。
弛緩すると、筋肉も上手に使えなくなってしまい、重力に対して、真っすぐに立つことができなくなります。歪んだ状態で身体を支えることになり、関節の歪みや、筋肉に負荷をかける結果となります。
そういったケースには、インソールのご紹介もしております。(もちろん、ご希望の方にしかご紹介致しません。無理におススメはしませんので、ご安心ください。)
⑤使い方の問題
歩き方や走り方、足の使い方に問題がある場合には、それらも改善して行けるようにしましょう。
当院では、患部のみに原因があると考えておりません。
身体は、一箇所で動いているわけではなく、人間の「身体の動き」は、連動して起こっています。
その連動することが、うまくできない状態であったり、身体全体のバランスが崩れていると、片寄りができ、痛みが出やすくなります。
「連動した動きができやすくすること」
「あなたに合った身体のバランスを整えること」
そのために、足裏の調整や骨盤など4DSの技術を用い、整えて参ります。
「日常生活での積み重ね」で悪化している場合がほとんどなので、ご自分では気付かない原因も一緒に探していくことで、「再発」してしまったり、「慢性化」になって行くことを予防します。
多くの人が通う整体やクイックマッサージなどが症状を悪化させることもあります。
まずは、原因をしっかりと見極め、対処していくことが必要になります。
痛みや症状は「結果」でしかありません。「足底筋膜炎」も同じです。
「なぜそうなってしまったのか」
「なぜそこに痛みが出るのか」
に目を向け、「足底筋膜炎」の症状が一度なくなったとしても、再び痛みに悩まされないようにしていきたいですね。
お気軽にご相談ください。
私自身の経験を通して
私自身も、野球で肘を痛めた時に、「投げすぎ」だと言われました。
でも、私よりもたくさん投げている人は大勢います。
しかし、痛みが出ない人もいるわけで、「投げすぎ」で投げることをやめること、やりたいのにやれないという状況は、運動を続けたい人にとっては、とてもつらい状況ですよね。
「走りすぎ」や「投げすぎ」と言われることは、もうその運動はできないと言われているのと同じであって、未来が絶たれるような思いをしてしまいます。
しかし、原因が違うところにあれば、「そこを改善すれば、また続けられる」という希望になります。
私自身の経験を通して、あなたを勇気づけられる、応援できる存在でありたいなと思っております。
「痛み」というのは決して「悪い」だけではありません。
身体からの「重要なサイン」の場合もありますよね。
もしかしたら、歩き方や走り方に問題があるのかもしれませんし、足の使い方や、靴やインソールが原因の場合もあるかもしれません。
当院では、人間本来のバランスをとれると評判の「3点バランスインソール」も取り扱っております。
整形外科や接骨院に通っているけど、全く良くならない…
他の整体院やマッサージなどで良くならなかったという方も、ぜひご相談ください。
「もう何年も痛いから…」と「足底筋膜炎」に対し、あきらめかけていた方も、「良くなって明るく前向きに暮らせるようになりました。」と感想をいただいたこともあります。
あきらめないでご相談くだされば、きっと何かお役に立てることもあると思います。
「足底筋膜炎」の改善と再発防止のために一緒に頑張りましょう。
〈監修〉あん摩マッサージ指圧師(国家資格)よこはま山手治療院院長 中野貴博
理想的な背骨のカーブは63度
- 「猫背」と言われたことがある
- 「猫背」だと自分でも思い込んでいる
- 「背中をピンと起こすこと」は良い姿勢だと思っている
- 「肩甲骨を寄せて胸を張ること」が良い姿勢だと思っている
上記に当てはまることはありますか?
きっと、ほとんどの方がそう思っていらっしゃるのではないでしょうか?(私も昔はそうでした)
しかし、実際にはそうではないんですね。
ピンと伸ばした姿勢は、一見きれいに見えるかもしれませんが、実際には身体を緊張させる「交感神経優位の姿勢」であり、あらゆる不調の要因となっています。
「正しいとされる背骨の角度」があり、座って腰椎を立てる姿勢などは、理想的な背骨のカーブを損なわせてしまいます。
日本人の多くは、「猫背」ではなく、「平背」の状態になっています。
「平背」とは、胸椎のカーブがなくなり、上記の右側の写真のような姿勢のことで、理想的と言われるカーブがなくなり、ピンと起こしている姿勢のことです。
胸椎のカーブがあることで、ストレートネックや腰痛にもなりにくい姿勢になるのですが、多くの方は、右側の写真の方が正しい姿勢だと思い込んでいます。
しかし、それは誤った姿勢教育の影響で、常に筋肉を緊張させることになり、その結果、多くの方が不調になっています。
緊張を作ってしまう姿勢よりも、「脱力」できる姿勢をになることで不調が改善されます。
当院では、そうした誤った姿勢を正しいとされる方向へと導き、文字通り、緊張がなくなり、もっと楽に生活していただけるようになります。
脊椎・骨盤・骨格の調整
脊椎(背骨)に異常が起こると、神経が刺激、圧迫を受けて脊髄神経に障害が起こります。
カイロプラクティックでは、「サブラクゼーション」と呼ばれ、神経が圧迫されることで、「痛み」や様々な症状を引きこされると考えられています。
「痛み」だけはなく、「自律神経」や「脳神経」にも密接な影響を与え、内臓の働きも低下させます。
また、多くの整体院などでは、身体を「平面」でしか捉えていません。レントゲンの画像なども平面でしか判断していなので、様々な矛盾が生じます。
当院では、身体を「立体的」に捉え、あらゆる角度からあなたの身体を整えます。
脊椎・骨盤・骨格の調整を行う目的
神経の圧迫や障害がなくなることで、神経伝達が正常に起こり、自己治癒力を高めることが、施術の目的です。
当院では、「脊椎」の土台となっている「骨盤」の調整を軸に、「関節」、「靱帯」、「筋肉」にアプローチし、全身の骨格を整えます。
身体を「立体的」に捉えることで、「傾き」や「回旋」だけではなく、平行移動による歪みも整えます。
機械は使わず、手技のみで身体の歪みを整え、バランスの良い身体作りを行います。
当院の院長は、修業時代を含め、施術歴15年以上の経験を持ち、4DSでの最新の技術も取得し、他院では決して取得できない技術を持っております。
減腔(肋骨調整)と内臓調整
SAKS
「SAKS」とは、「皮膚に触れるだけ」で姿勢に変化をもたらしたり、痛みがなくなったり、身体のバランスに変化が起こったりする手技で、4DSの手技の一つでもあります。
当院の施術は、基本的には骨格を整えるために、ある程度の圧を加えることが多いのですが、「SAKS」は皮膚に対するアプローチですので、非常にソフトな刺激です。
「痛みが強い場合」や「緊張が強い場合」に有効で、軽い刺激で身体に変化を起こすことができます。
実際には、触れているだけのように感じ、何をされているかも分からないくらいですが、「皮膚」の下に「筋膜」や「筋肉」が存在しますので、表層にある皮膚に刺激を加えることで、それらが動きやすい状態を作ることができます。
「関節」に対しても有効で、疼痛の緩和や身体のバランスの向上などの効果があります。
心理社会的要因の影響
慢性痛の専門医も、「心理社会的要因のない慢性痛は存在しない」と言い切ります。
むしろ、「心理社会的を考慮しないから、慢性痛がこじれてしまう」とも言われています。
「心理社会的要因」と聞いて、「心因性」や「精神的な痛み」などと言われた方もいらっしゃるかもしれません。
しかし、そう単純ではありません。
慢性痛には、
- 「神経障害性」
- 「侵害受容性」
- 「心理社会的」
この3つが、関係していると言われています。
それぞれが単体ではなく、3つの要素がそれぞれ人によって大小はあるものの、影響し合っているという側面があります。
「感情」や、「社会的な要因」も、痛みと大きく関係するということですね。
「西洋医学」の現場でも、現在では、「脳」や「心」と身体の不調の関係が、研究の対象となっています。
昨今、軟骨の形状や骨の形状(椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など)は、痛みと関係していないことも多々あるのではないかということが言われ始めました。
「手術」や「薬物療法」などを行う「西洋医学」の現場でも、このように言われることもよく耳にするようになっています。
実際に手術をしても、「痛みに変化がない」という結果に対し、ようやく研究が進んできています。
「慢性痛」は、言い換えると「生活習慣病」と捉えることができ、日常生活での姿勢、運動習慣などが関係しますが(いわゆるクセがそうです。)、「考え方・思考」にもクセはあります。
身体的なことも、もちろんそうですが、「考え方・思考」もパターン化したものなど、本人的には気づきにくいクセも存在します。
当院の院長は、メディカルコーチングや免疫医学研究会などの運営に携わり、「心」と「身体」、「免疫力」に対する学びを深めています。
「心理社会的要因」を考慮した施術、そしてカウンセリングを行い、ともに歩んで行き、症状にアプローチして行くことが、慢性痛や自律神経の回復には有効です。
かなり「レベルの高い施術」
東京都目黒区で「アルテカイロプラクティック」の院長をしております前田と申します。
中野先生とは全国の治療家が集まる勉強会でご一緒させて以来、仲良くさせていただいております。
先生の人柄というと「実直」「真面目」「素直」と言った言葉がすぐに浮かびます。
パッと見た外見はソフトで柔らかい印象ですが、話をしていると治療に対する真剣で熱い思いが内面から湧き出ている、そんな先生です。
実際頻繁にお会いする学会の席でも、中野先生の周りにはいつも多くの先生が集まって話しており、「同業者からも一目置かれている」そんな様子をいつも目の当たりにしております。
お互いに施術をすることもありますが、プロの目から見てもかなり「レベルの高い施術」と断言できます。
私が中野先生の施術を評する時によく使うのが「的確」と言う言葉です。
患者さんの状態を的確かつ素早く見極める眼力、そこから全体を俯瞰しながら進める無駄のない施術、無駄がないけれども「しっかりやってもらった」感が高い満足度の高さ。
施術は無駄に刺激を入れたり、的外れなことをすると効果が出ないものですが、中野先生の施術はこうした施術とは対極にあり、プロとしても自信を持ってオススメ出来るレベルの高さです。
また、プライベートでも私がスポーツ全般が好きということもあり、甲子園常連校の野球部に所属していた中野先生とはそういった面でもいつも楽しく、笑いの絶えない会話をさせていただいています。
治療は技術だけでなく「人柄」も大切ですから、これだけ一緒にいて気分良く過ごせる先生なら、多くの方に支持されて、地域でも随一の評判の治療院になるのが分かります。
対応できる症状もかなり幅広いので、お身体のことでお困りの方は是非中野先生にご相談されることをオススメします。プロとして、私が心の底から自信を持って推薦させていただきます。
東京都目黒区 アルテカイロプラクティック 院長 前田 彰先生
治療に関してとても志が高い方
私は中野先生と同じ学校出身、現在大阪府泉佐野市で開業している若村博孝と申します。
中野先生とは医学会でよくお世話になっているのですが、治療に関してとても志が高い方なので、お会いするといつも刺激されます。
常に患者さんの「幸福」を第一に考えていて、その場しのぎではなく、「施術を通して患者さんの未来の人生が明るくなるようにしたい」という思いで治療している先生です。
年齢だけなら私の方が上なのですが、技術と貫録のあるたたずまいは中野先生におよびません。
治療家が治療院を紹介するのは、「かえって悪化した!」と言われるのが怖いので勇気がいるのですが、中野先生は自信を持って紹介する事ができます。
私は関西空港の近くで開院していますので、患者さんは空港関係者が多いです。
空港関係者は転勤で羽田に行かれる方も多いのですが、私はいつも中野先生を紹介しています。
神奈川周辺に住む方は是非、中野先生に施術をお願いしてみてください。きっと親身になって相談に応じてくれます。
大阪府泉佐野市 若村治療院 院長 若村博孝先生
動画で確認
「当院が大切にしていること」
当院では、ご来院のお一人お一人に、「痛みや症状によって制限をされたり、振り回されたりするのではなく、その人らしく生きていけるようになってほしい」
と願いながら、日々、真摯にご来院の方々と向き合っております。
・旅行に行きたいんだけど、長い時間座っていられないから…
・腰さえ痛くなければ…
・頭痛がなければ、もっと仕事もできるのに…
そういったお声を、よく耳にします。
痛みや症状によって、やりたいことができなかったり、色々なことに制限をかけたり、躊躇してしまったり…そういった方が非常に多いと感じます。
「痛みによって、自分の人生が左右されてしまうこと」
それは、人生を楽しんでいる状態とは言いにくいですよね。
当院では、決して「痛み」や「症状」だけを追うのではなく、あなた自身の思いを大切にしたいと考えております。
知らず知らずのうちに、「制限」をかけていた日常から、あなたの未来が、少しでも明るく前向きになり、理想とする「未来」に向かって、あなた自身が、自立して歩めるように、「身体」と「心」の状態を整えて行く。
「毎日を楽しめる。」
その第一歩を当院で踏み出してみませんか?
この記事を書いた人
中野 貴博(なかの たかひろ)
横浜市中区の整体 よこはま山手治療院 院長 あん摩マッサージ指圧師
当院のコンセプトである「痛みや症状に振り回されることなく、やりたいことをやりたい時にできる身体作りを目指すこと」を患者さんに体現していただくため、日々活動しています。
昭和54年8月20日生 石川県金沢市出身(横浜在住20年ほど)
血液型O型
詳しいプロフィールはこちら
お電話ありがとうございます、
よこはま山手治療院でございます。