肩こりの症例２

「治療」というよりは、肩こりがひどくなるとマッサージ屋さんに行っていた。

その場は楽になるが、またしばらくすると、「肩こり」の状態は元に戻る。

仕事柄、もう仕方ないものと諦めかけてはいたが、湿布や痛み止めなども、副作用があるため、あまり頼りたくないと思っていらした。

まず、何十年も「肩こり」の状態であることは、「肩こりがあること」が普通の状態になってしまっているんですね。

「痛いこと」が日常で、むしろ「痛くない」ことの方が、珍しいというか「非日常」となっている状態は、脳で「習慣化」してしまっている場合もあります。

幻肢痛などもそうかもしれませんが、習慣化してしまった痛みは、痛い方が普通の状態なので、ホメオスタシスの観点から考えても、変化させて行くことが難しくなります。

※ホメオスタシスとは、恒常性のことで、一定の状態に保ち続けようとする傾向のことです。

まず、この習慣化から抜け出せるように、「痛くないこと」の方が普通なんだよと、身体にも理解させることが必要になります。

マッサージを受けても楽になる状態であったため、施術を行えば、改善はされます。

しかし、大事なのは、その状態が続くこと、さらに良い状態にして行くことで、施術以外にも、日常生活で気を付けることであったり、習慣を変化させることを一緒に考えて行く必要があります。

ずばらしい施術の技術があって、一回で数字をゼロにできたとしても、そのゼロの状態が一生、永続的に続くわけではありません。

日常生活を送っていれば、また数字は増えてしまいます。

ですから、数字を減らすことはもちろん大事ですが、いかに「ゼロに近い状態を保てるか」を考えなければなりません。

そういった視点を持ちながら、施術を進めて行きました。

後述しますが、頸椎を整えたり、肩こりの筋肉を弛めるだけでは、また同じことを繰り返してしまうだけなので、今回の患者さんは、「誤った姿勢」を変化させるようにアドバイスを行いました。

ピンと伸ばした姿勢は、一見きれいに見えるかもしれませんが、実際には身体を緊張させる「交感神経優位の姿勢」であり、あらゆる不調の要因となっています。

「正しいとされる背骨の角度」があり、座って腰椎を立てる姿勢などは、理想的な背骨のカーブを損なわせてしまいます。

今回の患者さんの場合も、

「姿勢に気を付けているんです。」
「肩甲骨を寄せたり、頑張っているんですけど…」

とおっしゃいます。

年十年も肩こりでお悩みの方は、ほとんどの方が、真面目でご自身でできることは、「頑張って」やられているんです。

人一倍、ストレッチもされるし、姿勢にも気を付けていらっしゃる。

しかし、視点を変えれば、頑張っているから、肩こりが良くならないとも言えます。

• 背筋をピンと伸ばすことは、正しい姿勢とは言えません。
• 肩甲骨を寄せる姿勢は、筋肉を緊張させ、余計に痛みを出しやすい状態となります。

人一倍頑張った結果が、何十年来の肩こりなんですよね。

でしたら、同じことをしていても、同じ結果が出るだけです。

日本人の多くは、「猫背」ではなく、「平背」の状態になっています。

「平背」とは、胸椎のカーブがなくなり、上記の右側の写真のような姿勢のことで、理想的と言われるカーブがなくなり、ピンと起こしている姿勢のことです。

胸椎のカーブがあることで、ストレートネックや腰痛にもなりにくい姿勢になるのですが、多くの方は、右側の写真の方が正しい姿勢だと思い込んでいます。

しかし、それは誤った姿勢教育の影響で、常に筋肉を緊張させることになり、その結果、多くの方が不調になっています。

当院にご来院で、特に何十年も辛い思いをされている方には、必ずと言って良いほど、誤った姿勢をしていますし、その姿勢が正しいと思い込んで、一生懸命その姿勢になろうと頑張っています。

しかし、それでは、自分で自分の首を絞めているようなもので、自分自身で辛い状態を毎日毎日作っていることと同じです。

緊張を作ってしまう姿勢よりも、「脱力」できる姿勢をになることで不調が改善されます。

当院では、そうした誤った姿勢を正しいとされる方向へと導き、文字通り、緊張がなくなり、もっと楽に生活していただけるようになります。

今回の患者さんも同様に姿勢指導を行い、今では楽に過ごしていただけております。

中野 貴博（なかの たかひろ）

横浜市中区の整体　よこはま山手治療院　院長　あん摩マッサージ指圧師

当院のコンセプトである「痛みや症状に振り回されることなく、やりたいことをやりたい時にできる身体作りを目指すこと」を患者さんに体現していただくため、日々活動しています。

昭和５４年８月2０日生　石川県金沢市出身（横浜在住20年ほど）

血液型Ｏ型

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