【よくいただくご質問】疲労がなかなか取れません。年齢のせいもあるんでしょうか？｜横浜市中区の整体院

「疲労」と聞くと、疲れている状態とイメージしやすいですが、実際に身体の中でどのような反応が起こっているかは、あまり知られていませんよね。

もちろん、解明されていない部分も多々ありますが、ここでは簡単に触れていきますね。

【疲労感】

「慢性疲労症候群」という症状があるのはご存知でしょうか？

読んで字のごとく慢性的な疲労感に悩まされ、人によっては立ち上がることすら困難な状況に陥ることすらある、非常に大変な症状です。

原因は、色々と言われていますが、一つ言えることは、痛みも疲労も「脳」で感じることですから、実際に身体が疲労していなくても、脳が「疲れている」という信号を出してしまうと、「疲れている」と感じてしまうのが人間です。

現に、「慢性疲労症候群」の方は、ベッドから出ることすらできないのに、「疲労感」はものすごく感じていらして、全く身体を動かすことがなくても「疲労」を感じるということなんですね。

• ジョギングすると、逆に身体がスッキリする
• 身体を動かすとリフレッシュになる
• 散歩に出掛けると、気分がいい

上記のようなことを耳にすることもありますよね。

「疲労」と聞くと、「身体」が疲れていると思いがちですが…

実際には、身体を動かしすぎて「疲労」になっているのではないかもしれません。

…ということは、日頃皆さんが感じている「疲労感」は、どこから来ているのか？

段々見えて来たでしょうか。

そう、「疲労」は脳で起こっているものであるとも言えるんです。

もちろん、身体を使いすぎて疲れたということも起こるでしょう。

しかし、普段の生活を思い出してください。毎日クタクタになるくらい身体を使ったでしょうか？

きっと、そうではない方がほとんどではないでしょうか。

数多くの患者さんと接して来ましたが、「身体を動かさない」人の方が、疲れを感じやすく、よく運動している人の方が、疲労感が少ないように感じます。

心拍数、血圧の上昇などの反応は、本来「運動をした時」に起こる反応です。

もちろん、精神的なストレスによっても起きるのですが、運動で起きるべき反応が、全く身体を使っていない状態ばかりで起きてしまうと、脳は疲労感を出してしまいます。

身体は疲れていないというズレた感覚になり、いわゆる「自律神経の乱れ」につながります。

精神的なストレスによって、身体に反応が出ることを繰り返すと、身体は正常に働きにくくなる。

これを回復させるには、やはり「身体を動かす」ことが有効であると言えます。

「えー、疲れているのに身体を動かすなんて、そんな気になれない！」とお思いの方も多いと思います。

いや、まぁそう思ってしまうでしょうね（笑）

しかしながら、本来「身体を動かすことで起こる反応」を繰り返すことによって、正常な状態へと戻りやすくなると考えられています。

上記致しましたが、「身体を動かすとスッキリする」といったことを実際に行うということですね。

もちろん、息が切れるほどの激しい運動をしなければいけないことはありません。

少し心拍数を上げる運動で大丈夫ですので、「ウォーキング」でも良いですし、筋トレなどでも大丈夫です。

とにかく身体を動かし、少し心拍数を上げることで、脳もすぐに疲労を感じたり、長期間疲労感を出し続けたりということがなくなったりします。

ここまで色々と述べて参りましたが、「疲労」と「疲労感」という言葉ですが、疲労は感じるものであって、その実態はよく分かっていないということですね。

ただ、疲労は「脳」で感じているだけだということは覚えておいていただければと思います。

当院では、ご来院のお一人お一人に、「痛みや症状によって制限をされたり、振り回されたりするのではなく、その人らしく生きていけるようになってほしい」

と願いながら、日々、真摯にご来院の方々と向き合っております。

・旅行に行きたいんだけど、長い時間座っていられないから…
・腰さえ痛くなければ…
・頭痛がなければ、もっと仕事もできるのに…

そういったお声を、よく耳にします。

痛みや症状によって、やりたいことができなかったり、色々なことに制限をかけたり、躊躇してしまったり…そういった方が非常に多いと感じます。

「痛みによって、自分の人生が左右されてしまうこと」

それは、人生を楽しんでいる状態とは言いにくいですよね。

当院では、決して「痛み」や「症状」だけを追うのではなく、あなた自身の思いを大切にしたいと考えております。

知らず知らずのうちに、「制限」をかけていた日常から、あなたの未来が、少しでも明るく前向きになり、理想とする「未来」に向かってあなた自身が自立して歩めるように、「身体」と「心」の状態を整えて行く。

「毎日を楽しめる。」

その第一歩を当院で踏み出してみませんか？

よこはま山手治療院　院長　中野貴博