５本指ソックスは良くない？履かない方が健康に良い理由

今はもちろん普通の形のものや、足袋の形のソックスを履いていますが、以前は私自身も５本指ソックスを履いていました。

いや、履いていたどころか、仕事の時には必ずそれを履いていたくらい愛用してしまっていましたね。

何となく足の指を開くと気持ちが良い、足の指はくっ付けないで離した方が良いものだと思い込んでいたんですね。

しかしながら、４DSソックスを開発された堀先生からお話を伺い、足の重要性を学び、それからは一切履くことはなくなりました。

では、なぜ履かなくなったのか、健康に与える悪影響について、堀先生のブログを参照にしながら一緒に見て参りましょう！

人間の重心は本来「踵（かかと）側」にあることが正常とされており、５本指ソックスは前足重心を作ってしまうと考えられます。

「胸を張って背筋を伸ばす姿勢」でも、重心が前にかかりやすくなりますので、つま先側に重心がかかると身体へ負担がかかります。

「足のアーチ」と聞くと、縦のアーチ、すなわち「土踏まず」や「偏平足」といったことはご存知の方も多いのではないでしょうか。

しかし、足には「横のアーチ」も存在し、縦のアーチと横のアーチの両方があることが理想的です。

前足重心になると、この「横のアーチ」に重心がかかりやすくなり、アーチが崩れてしまいます。

横のアーチが崩れると、足の指と指の間が広がります。

その結果、足の指先が上を向いて、浮指の状態になります。

「浮指」とは、足指が地面に接していない状態のことを指します。

ネットなどでは、浮指の原因は「踵重心によるもの」とされていますが、実は前足重心になることで浮指になりやすくなるんです。

現に冒頭の画像は、フリー素材のものを使用しているのですが、５本指ソックスを履いていることで浮指になっていることが確認できます。

私自身も、５本指ソックスを履くようになってから、浮指になっていることを自覚しており、原因がこれだったのかと納得しました。

前足重心になることで、

• 外反母趾
• 内反小趾
• 横アーチの喪失
• 浮指
• 足のタコ、マメ、魚の目

上記のような弊害が起こりやすくなり、さらに前足に重心がかかることで、姿勢も崩れてしまい、理想的なＳ字カーブ（生理的彎曲）の消失や、足や大腿部（太もも）が太くなりやすくなります。

ここまで５本指ソックスの弊害について考察して参りました。

５本指ソックスを履く ⇒ 前傾姿勢 ⇒ 前足重心 ⇒ 負荷がかかる ⇒ 横のアーチが崩れる ⇒ 浮指になる

上記のようなサイクルになってしまい、健康に良いと思って始めたものもしっかりとした知識がなければ、逆の結果を招くことになってしまいます。

実際、私も気付くまでに時間がかかり、浮指になってしまいました。。。

（しかし、今は５本指ソックスを履かなくなり、段々浮指が治って来ています。）

普通の靴下で問題ないとは思いますが、当院では、堀先生考案の「４ＤＳソックス」の販売代理を行っております。

興味のある方は、スタッフまでお申し出ください。

では、今回はこの辺で。お付き合いいただきありがとうございました。